フラダンスは、見た目の優雅でゆったりとした動きとは裏腹に、消費カロリーが大きいんです！パナソニックさんのサイトで運動時間と体重を入力すると消費カロリーを計算することができます。便利なので是非ご覧ください。

https://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/03025.html?evid=af

1時間フラダンスを踊ることで221kcalも消費されるんです(女性 体重60kgの場合)。
ランニングでは、大体３ｋｍ程度走るのと同じくらいの消費カロリーですね。フラダンスで大切なのは良い姿勢をキープして踊ることです。背筋を伸ばした良い姿勢をキープしながら、膝を曲げてステップを踏みます。加えて、指先まで神経を使いながら丁寧にハンドモーションをしなければなりません。フラダンスを踊ることで体幹を含めかなりの筋肉を使います。大きな筋肉が鍛えられることで、代謝もあがり体の引き締めが期待できます。息が上がることはありませんが、全身を使って踊り続けることで体が温まり、踊った後は心地よい疲労に包まれます。

教室でのレッスン以外にも、ご自宅などで練習頂けば一定のダイエット効果はあると思います。（当然、練習頻度、時間にも左右されますが）

激しい動きで、息が苦しくなってしまうこともありませんし、練習は屋内ですので雨風、猛暑、寒気にさらされることもなくレッスンできます。少し運動してみたいという方にはフラダンスは丁度良いきっかけになるかと思います。

また、発表会や地域のイベントに参加することで、人に見られる機会が増えてきます。
美しさを保ち続けるモチベーションにもなります。

エクササイズやダイエットは継続することが何より大切ですが途中で挫折してしまう方が多いのも事実。フラダンスは発表会などの目標がありますし、お客様に喜んで頂くことがモチベーションにもなり、継続の原動力になります。

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