こんにちは。以前、フラダンスで痩せる？という記事を書いてみましたが、意外に興味を持って頂ける方が多かったので、もう少し書いてみたいと思います。

ダイエットというと、食事制限や運動などが必要になりますが、どちらもそれなりの覚悟が必要ですね。食事制限は、カロリーの低いもので空腹を紛らわせるなど工夫することができますが、運動の場合はどうでしょう？

仕事帰りや子育てで疲れているときに、ジョギングしたり、ジムでトレーニングしたりするのは、短期的にはやれたとしても、余程ストイックな方でもない限り、運動から足が遠のいてしまい長続きしないものです。

その理由を考えると、①運動が辛い、楽しくない　②ジムに行く時間がとれない（子育て、仕事）　③運動のための着替えが面倒くさい　④外で運動するのは暑い、寒い、日焼けしたくない　等いくつも思い浮かびます。

そこでフラダンスです。
月に数回のレッスンではさすがに痩せるほどのカロリー消費になりませんが、ご自宅で家事の合間やお子さんが寝た後、曲を流しながらさっと踊ることができます。ジムまでの移動時間も必要なければ、雨風にさらされることもありません。お家の中の快適な空間で運動することができます。

フラダンスは、ジョギングのように息が上がることもなければ、ウェイトトレーニングのように筋肉を追い込むような苦痛もありません。心地良いハワイアンミュージックに乗って、リラックスして踊るだけなんです。気持ちいいんです。

そんなので痩せるの？という声も聞こえてきそうですが、フラダンスは見た目とは裏腹に良い運動になるのです。上半身ばかりに目がいきますが、フラダンスは背筋を伸ばして中腰でステップを踏みますので、太腿、お尻、背中の筋肉に良い刺激が入ります。

Youtubeの動画を見てみましょう。足腰をよく使っているのがよくわかりますね。足、お尻、背中などの大きな筋肉を動かす＝カロリー消費が増える　ということになりますので、ダイエットには有効ですし、姿勢も良くなりますよ。それに、笑顔で楽しそうに踊ってますよね。これ大事なことです。

フラダンスの良いところまとめますと、①自宅でも空き時間に簡単にできる　②楽しい　③大きな筋肉が程よく鍛えられ消費カロリー増加　④年齢問わず無理なく続けられる　ということです。

フラダンスなら、どうしよう今日はジムに行こうかどうしようか？と迷うことはもうありません。携帯でさっと音楽流して踊って汗をかいたら、そのままシャワー浴びて、すっきりして寝ればいいんです！簡単です。フラで美しくなりましょう。